폐배자로부터 벗어나기 제가 자존감 낮고, 완전 부정적이고, 열등감 덩어리에, 자격지심 심한 사람인데

제가 자존감 낮고, 완전 부정적이고, 열등감 덩어리에, 자격지심 심한 사람인데 이게 다 부모님이 주원인이고 환경이 문제였어요 (대충 말하자면 아빠=폭력, 폭언/ 엄마=무관심, 방관)근데 저는 부모 탓, 환경 탓해봤자 아무 쓸모없는 것을 알아요근데도 이따위로 처키운 부모에 대한 원망스러움에, 탓하면서 신세한탄하게 되더라고요이걸 고치고 싶어요. 어떻게 해야 할까요?과거를 그만 돌아보고 싶은데도, 한이 안풀려서 그런지 계속 탓만 하면서 그 자리에서 나아가지를 못하겠더라고요그러면서 너무나도 찌질하게 굴고 있는 저의 모습에 점점 자존감만 깎여가고, 부정적인 건 그냥 기본이고, 자격지심 열등감만 더 커져서는 나 자신 스스로도 나를 감당하기 버거워요뭘 어떻게 해야지 이 무한 굴레 속에서 벗어날 수 있을까요온통 부정적인 걸로 지배돼버린 제 자신 때문에 제가 너무 힘들어요해결책 알려주세요